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Mi alleno da sempre con Fabio e mi ha aiutata con l’infortunio del mio ginocchio

Francesca

Due mesi di lavoro, 3 allenamenti a settimana e ho perso 8 kg

Olga

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Postura e Wellness lo trovi a Roma. Qui sotto ci sono tutti i contatti necessari. Per qualsiasi informazione, appuntamento o consulenza siamo a disposizione.

info@posturaewellness.it

via degli Argonauti 3/b

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Postura e wellness

posturaewellness

Stiamo tutti aspettando con ansia le riaperture de

Stiamo tutti aspettando con ansia le riaperture delle palestre, chi per tornarci chi invece per andarci per la prima volta.

Specie per chi non si è mai affacciato al mondo del fitness sarebbe utile e comodo seguire questi tre consigli per massimizzare lo sforzo e i risultati.

1. Budget: il costo annuale di una palestra può essere convertito in: 3 mesi di abbonamento, nutrizionista e personal trainer.

2. Tempo: a livello di microciclo, sono consigliati almeno 3 allenamenti a settimana.

3. Obiettivo ragionevole: qualsiasi sia il vostro obiettivo finale deve essere sempre ricalibrato per il tempo e il budget che avete preventivato.
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Www.posturaewellness.it
#postura #palestra #budgeting #tempo #obiettivi #wellness #elav #issa #ereps #personaltrainer #dimagrire #dimagrimento #posturalexercises #posturale #allenamento #makeyourbodyyourmachine

“La postura è l’arte di affrontare la vita “

Affrontatela ad arte e sarà un capolavoro.
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Www.posturaewellness.it
#postura #wellness #arte #capolavoro #posturale #terzaetà #backpain

---->Grande Novità Anche se le palestre sono in

---->Grande Novità

Anche se le palestre sono in procinto
di riaprire o smart working sembra destinato a continuare e le
aziende sembrano orientate a mantenerlo, anche se in maniera più
soft, per il futuro.

Questa iniziativa è rivolto proprio
ai dipendenti ed ai professionisti che passano molte ore davanti al
computer a lavorare, diminuendo drasticamente la quantità della loro
attività giornaliera. Questo spesso può portare a tutta una serie
di problematiche che riguardano la postura.

I Corsi si svolgeranno sulla
piattaforma ZOOM.

Info prenotazione, costi e programma
completo in privato.

www.posturaewellness.it

#postura #welleness #discopatia #ernia #zoom #postural #personalcoach #smartwork #covid_19

Palestre Ferme Ma la formazione rimane attiva !!!

Palestre Ferme
Ma la formazione rimane attiva !!!

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TAPING Decompressivo: deltoide e lombare Attivan

TAPING

Decompressivo: deltoide e lombare

Attivante: vasto mediale e sartorio

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www.posturaewellness.it

In questo periodo un po’ buio per tutti , mi fa

In questo periodo un po’ buio per tutti , mi fa piacere condividere questa bella storia...
Olga dopo un’attenta riflessione ha deciso di intraprendere un percorso e di prendere un impegno con se stessa. I suoi obiettivi erano , scendere con il peso e rinforzare la muscolatura della schiena visto che era da un po’ che stava avendo un po’ di dolori.
Il viaggio fatto insieme non è stato corto e non è stato semplice , ma non ha mai arretrato di un passo , credetemi, anche di fronte agli ostacoli!
Purtroppo Conte ci ha momentaneamente separati , ma il suo impegno non sta venendo meno, sta continuando ad impegnarsi specie per quel che riguarda l’alimentazione dove , nello specifico , non è stata seguita da un professionista, ma abbiamo cercato solo di dare un senso alla qualità dei pasti e limitarci con le zozzerie ..
Mi sento molto soddisfatto del lavoro svolto insieme e anche quello che ha fatto da sola, dobbiamo fare ancora un po’ di strada insieme ma sono sicuro che appena si potrà ritornare in palestra riusciremo a completare questa avventura bellissima!

Brava Olga!

STAY TUNED
#wellness #postura #slimming #impegno #percorso #personaltrainer #allenamento

Www.posturaewellness.it

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Postura e Wellness

Postura e Wellness

Ciao a tutti!
Sono Fabio Rondanini , Chinesiologo, Posturologo e Personal Trainer.
In questo canale potrete trovare video inerenti a: postura, allenamento funzionale , corretta esecuzione degli esercizi, allenamento per il dimagrimento, allenamenti all’aperto.

www.posturaewellness.it

Nel seguente video vi propongo una routine di esercizi da fare quotidianamente per migliorare la postura.
La prima parte del video si focalizza sulla mobilità articolare, a seconda su il rafforzamento della parte alta della schiena.
Buona Visione

Posturale | Atteggiamento Cifotico |

YouTube Video VVVzRmZpd3lRNkpVb0lVVlFBcTNkc3JRLlUzZG9Na3lCbUNJ

Tecnica del massaggio dei tessuti molli. Consigli su come eseguirla nel modo corretto. tecnica spendibile per tutti i muscoli della catena cinetica anteriore.

Il team di Posturaewelness.it

Pagina del prodotto
https://www.decathlon.it/p/rullo-massaggiante-foam-roller-100-soft/_/R-p-188331?mc=8408356&c=NERO

Tecnica del Foam Roller Coscia / Release Myofasciale

YouTube Video VVVzRmZpd3lRNkpVb0lVVlFBcTNkc3JRLmltZUNXczlyRGow

Tecnica del massaggio dei tessuti molli. Consigli su come eseguirla nel modo corretto. tecnica spendibile per tutti i muscoli della catena cinetica posteriore.

Il team di Posturaewelness.it

Pagina del prodotto
https://www.decathlon.it/p/rullo-massaggiante-foam-roller-100-soft/_/R-p-188331?mc=8408356&c=NERO

Tecnica Foam Roller Polpacci / Release Myofasciale Polpacci

YouTube Video VVVzRmZpd3lRNkpVb0lVVlFBcTNkc3JRLmJnYl9tWXZnVG5B

Front Squat school

YouTube Video VVVzRmZpd3lRNkpVb0lVVlFBcTNkc3JRLkRqeUREbnF4endV

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